| from:nelow -14.04.2025 11:48 -Паническая атака в общественном транспорте: как с ней справиться? |
Привет! У меня часто бывают панические атаки в транспорте — особенно в метро. Сердце бьется быстро, дыхание сбивается, и кажется, что вот-вот потеряю сознание. Как вы справляетесь с этим состоянием? Поделитесь опытом.
|
from:nelow -14.04.2025 11:50 -re:Паническая атака в общественном транспорте: как с ней справиться? |
| Я тоже сталкивался с паническими атаками, и одно время это стало серьезной проблемой. Я заметил, что частые приступы происходят из-за стресса и чрезмерного употребления алкоголя. Когда я стал меньше пить, приступы стали реже. Также я нашел полезную статью, где объясняется, как алкоголь влияет на нервную систему и как он может вызывать панические атаки. Могу порекомендовать её вам, она действительно помогла мне лучше понять свою проблему https://alkashka.info/alcoholism/panicheskaya-ataka-v-obshhestvennom-transporte-kak-sebya-vesti/ . Эта статья дала мне несколько эффективных советов, которые я начал применять. Теперь чувствую себя намного спокойнее, а мои приступы стали гораздо реже. |
|